Retomar a rotina de exercícios físicos após a colocação de prótese de mamas é uma dúvida comum entre pacientes que desejam voltar às atividades com segurança. O retorno deve acontecer de forma gradual e sempre respeitando a recuperação do organismo.
Nas primeiras 3 a 4 semanas, a orientação é manter apenas caminhadas leves. Nesse período, não são recomendadas atividades como musculação, corrida ou esforços que exijam os braços.
Entre 4 e 6 semanas, podem ser iniciados exercícios aeróbicos leves, como bicicleta ou caminhada mais acelerada. Ainda assim, treinos que envolvam braço e peito continuam restritos.
De 6 a 8 semanas, normalmente ocorre o início da musculação progressiva, com cargas leves e evolução gradual, sempre respeitando os limites do corpo.
Após cerca de 3 meses, a maioria das pacientes já está liberada para treinos completos, inclusive atividades de maior intensidade.
Vale reforçar que cada corpo tem seu tempo de recuperação. Por isso, a liberação para voltar aos exercícios deve ser feita sempre pelo cirurgião plástico responsável pelo acompanhamento pós-operatório.
Dr. Lucas Kawasaki
Cirurgião plástico
CRM 101.104 | RQE 46.135 📲 Instagram: @spmedcare
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